Yaz Aylarının Vazgeçilmezi Yüzmenin Fiziksel ve Zihinsel Sağlığınıza Olan Faydalarını Sıralıyoruz

Serbest sırtüstü kurbağalama ya da Anadolu Yakası Escort Bayan kelebek tarzı Yüzme tarzların her biri bedeninizin bir diğer bölgesini çalıştırır Bu da bedeninizdeki farklı kas kümelerini harekete geçirir Aksiyon sırasında kaslarınızı güçlendirerek dayanıklılığınızı arttırır Yüzme bedeninin tamamını çalıştırmak isteyenler Escort Anadolu Yakası için eşsiz bir spordur

Ağır çalışma şartları ailevi sorunlar ve gerilimli ömür sebebiyle gün içerisinde bedenimiz çok yoruluyor Bir de uygun bir uyku alınmadığında bu yorgunluk katlanarak devam ediyor İşte yüzme tam bu noktada devreye giriyor Kaslarınızın gelişmesine ve bedeninizin hareket etmesine yardımcı olan bu sporu yaptığınız gün şahane bir uyku çekebilirsiniz

Yüzme sırasında bedenimizin tamamını çalıştırdığımızdan bahsedilmişti Bu tarafıyla idman olarak belli bir düzenle tekrarlandığında ve sağlıklı beslenildiğinde fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur

Yüzme sırasında uzanma bükme vb hareketleri nizamları olarak tekrarlarsınız Ayak bilekleriniz yüzgeçler haline gelir ve sıvı basıncına karşı tertipli bir hareket yapmanızı sağlar Her bir kulaçta tekrarlayan germe hareketi ise esneklik kazanmanızı sağlar

Yüzme ve su sporları sırf fizikî sıhhatinizi olumlu etkilemekle kalmaz Su içerisinde gevşeyen ve rahatlayan bedeniniz psikolojinizi de olumlu istikamette tesirler Bol ölçüde gerilime maruz kaldığınız günlük hayatınızdan arınmanızı sağlar

Yüzme sırasında neredeyse bedendeki bütün kaslar çalışır Örneğin koşu sırasında bacak kasları gelişirken yüzerken suda hareket etmek için daha fazla kas kümesi kullanılır Bu da kasların yoğunluğunu arttırır ve vücudu stabilize etmeyi kolaylaştırır

Yüzme sırasında bir cins nefes idmanı yaparız ve bu idman akciğer kapasitemizi arttırır Bunun yanında kapalı havuzlardaki nem ölçüsü astımı olan hastalarda olumlu bir tesire sahiptir Hatta günümüzde havuzlarda klorlu su yerine tuzlu su kullanılarak astım hastalarına tedavi uygulanmaktadır

Yüzme sırf kaslarınızı güçlendirmenizi ve fizikî görünüşünüzün değişmesini sağlamaz Bu hareket sırasında sistemli aralıklarla tekrar eden hareketler kardiyovasküler sisteminizi geliştirerek daha gerçek nefes almanızı sağlar Bu durum kalp ve akciğer sıhhati için epeyce tesirlidir

Doğru tekniklerle yüzüldüğü taktirde yüzme inançlı bir antrenman seçeneğidir Su içerisinde yapılan hafif hareketler eklem ağrılarınızın azalmasına yardımcı olur ve yaralanma yaşayan bireylerde düzgünleştirme tesirine sahiptir

Multipl Skleroz MS olarak isimlendirilen nörolojik hastalıklar için yararlıdır Su kaldırma kuvveti ile bedeni havada meblağ hareketini kolaylaştırır ve bedene direnç sağlar Bu münasebet ile MS hastalıklarında yüzme terapileri uygulanmaktadır

Egzersizlerin birçoğunda olduğu üzere yüzmeden sonra da nasıl arınmış bir zihne sahip olduğunuzu fark edeceksiniz Bütün gerilimden arınmış ve rahatlamış bir beyin de daha üretken olmanızı sağlayacak ve yaptığınız işlere kendinizi daha çok vereceksiniz

Tuzlu suda tertipli olarak yüzmek cildin nemi tutmasına ve yeni hücrelerin gelişmesini sağlayan detoksifikasyona yardımcı olur Denizde canlandırıcı bir yüzme antrenmanından sonra cildinizin ne kadar pürüzsüz olduğunu ve sağlıklı hissettiğinizi fark edeceksiniz

Hamileliğin başlangıcından ortalarına kadar yüzen hamile bayanlarda erken doğum ve doğuştan kusur riski çok daha düşüktür Bu devirde idman olarak yüzmek Bebekleri hipoksi iskemi ismi verilen bir nörolojik probleme karşı bile koruyabilir Yalnız bazı bayanların hamilelikteki komplikasyonlar nedeniyle aktivite kısıtlamaları olabilir bu yüzden öncesinde doktora danışmak inançlıdır

Spor salonlarında yapılan sıkıcı antrenmanlardan bıkanlar ve yeni arayışlarda olanlar için teğe birdir Antrenman programınıza bir farklılık katar ve su ile bir şeyler yapmak birçok birey için eğlencelidir

Özellikle çok hareketli olmayan bireyler idmanlar sırasında nefes nefese kalıp terleyebilir Spor yaptıktan sonra bir rahatsızlık veren terlemeyi su içerisinde yaşamazsınız Ne kadar çok yüzerseniz yüzün su beden sıcaklığınızı muhakkak bir düzeyde tutacağından terleme üzere bir sorunla de karşılaşmazsınız