Detoks içecekleri bizi günlük toksinlerden koruyabilir ve rahatlamamızı sağlayabilir ayrıyeten bu içeceklerdeki doğal içerikler, bu toksinleri ileride daha büyük sıhhat meselelerine yol açmadan atmamıza yardımcı olacaktır. Bu yazımızda, enerjinizi artırmanıza ve hastalıkları bedeninizden uzak tutmanıza yardımcı olabilecek 10 farklı detoks içeriğini anlatıyoruz.
1. Karpuz ve Aloe vera suyu
Aloe vera, yatmadan evvel bedeninizi rahatlatacak ve kaslarınıza ve eklemlerinize anti-enflamatuar takviye sağlarken, karpuz cildinize işleyerek hücrelerinizi yenileyecek ve sizi sabahları yumuşak ve esnek bir yüze hazırlayacaktır.
Malzemeler:
-
Büyük bir sürahi su (varsa ülkü olarak bir demlik sürahisi)
-
Çeyrek karpuz
-
Yarım su bardağı Aloe vera posası / suyu
-
Bir avuç buz küpü
2. Elma, havuç ve pancar smoothie
Meyveler ve sebzeler, bedeni ve zihni sağlıklı tutmak için mükemmel bir besin kaynağıdır. Elma, havuç ve pancardan oluşan nefis bir smoothie, son derece lifli olması ve C Vitamini ile astımı denetim etmede ve önlemede tesirli başka birçok bileşikle dolu olması nedeniyle en yeterli kış detoks içeceklerinden biridir.
3. Demlenmiş orman meyveli nane suyu
Bu içeceğin inanılmaz derecede canlandırıcı olmasının yanı sıra, tıpkı vakitte cilt bakımı tutkunlarının hayalidir! Orman meyveleri, sağlıklı bir cilt sağlayan birçok antioksidan taşır.
Malzemeler:
-
Bir sürahi su (varsa bir demlik sürahisi)
-
Yarım su bardağı yaban mersini
-
Yarım su bardağı böğürtlen
-
Bir yemek kaşığı taze nane yaprağı
4. Limon ve Lime Detoks Suyu
Limon, temizleyici özellikleri nedeniyle günümüzde birden fazla detoks içeceğinde büyük ölçüde kullanılmaktadır. Yalnızca bedenin sistemlerini temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, bedeni farklı hastalık ve rahatsızlıklardan korumak için bağışıklık sistemini güçlendirir ve güçlendirir.
Lime ise aslında bir narenciye olduğu için emsal özellikler taşır. Bedeni temizlemeye ve detoks yapmaya yardımcı olan kâfi C vitamini ve antioksidanlara sahiptir. Limonla karıştırmak, canlandırıcı ve gerilim giderici bir detoks içeceği için olağanüstü bir kombinasyon.
Sadece birkaç dilim limon ve misket limonu kesmeniz gerekiyor. Su haznenize yahut sürahinize koyun ve tüm suyu içmeyi bitirene kadar orada kalmasına müsaade verin.
5. Matcha çayı
Yatmadan evvel kendimizi sakin ve rahat hissetmek istediğimizde sıcak çayın ne kadar mükemmel olduğunu hepimiz biliriz ve matcha çayı yalnızca gerilim ve tasa hislerini hafifletmekle kalmaz, birebir vakitte yağ yakma sürecini de desteklediği kanıtlanmıştır.
Malzemeler:
-
1 su bardağı sıcak su
-
1 kaşık matcha çayı
-
Kase, kepçe ve bir çırpma teli
6. Kava Çayı
kava, rahatlatıcı ve sakinleştirici özellikleriyle bilinir. Ayrıyeten kava kökleri, hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olan tesirli güzelleştirici özelliklere sahiptir. Bu bitkinin son vakitlerde en yararlı bitkisel tedavilerden biri haline gelmesinin en önemli nedenleri bunlardır.
Kökleri tek başına damıtarak kullanın yahut maden suyuyla kaynatın. Tüm esanslar salgılandıktan sonra, günde birkaç kere içerek çayınızın tadını çıkarın.
7. Elma sirkeli papatya çayı
Bir ortaya gelen bu bileşenler, yatmadan evvel kendinizi rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak ve tıpkı vakitte sizi sonraki gün için uygun bir halde hazırlayacaktır.Malzemeler:
-
1 kupa Papatya çayı
-
2 yemek kaşığı elma sirkesi
-
bir tutam bal
-
tarçın
8. Taze kızılcık suyu
Kızılcık suyu içmenin sağlıklı bireylerde idrar yolu enfeksiyonlarını ve ülserleri önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren kimi deliller var. Kızılcık suyu ayrıyeten C vitamini, manganez ve antioksidanlar içerir.
Bu detoks içeceği yapmak için bir ölçü kızılcık suyunu dört ölçü suyla seyreltin.
9. Portakal, havuç ve zencefil suyu
Portakallar, antioksidanların ve C vitamininin güç merkezleridir. Havuçlar, kilo vermeye ve sindirime yardımcı olan beta-karoten ve liflerle doludur. Zencefil, sindirim, şişkinlik, mide krampları için çok eski bir konut ilacıdır ve anti-enflamatuar özelliklerle doludur.
Malzemeler:
-
1 büyük havuç
-
2 portakal
-
Yarım ham zerdeçal (ezilmiş)
-
Yarım zencefil (ezilmiş)
-
Yarım Limon (suyu sıkılmış)
10. Kafeinsiz Yeşil Çay
Diğer bir yaygın detoks içeceği ise yeşil çaydır. C vitamini ve antioksidanlar içermesinin yanı sıra zihnin dağınıklığını gidermeye de yardımcı olur. Fakat yeşil çay, yüksek kafein özellikleri ile bilinir. Lakin neyse ki kafein oranı düşük yeşil çaylar var.
Genellikle her sabah ve her gece yatmadan evvel kafeinsiz yeşil çay içilmesi tavsiye edilir. Tüm gerilimleri ve aksilikleri doğal olarak ortadan kaldırır ve zihnin gevşemesine ve sakinleşmesine yardımcı olur.
